Ostaryne mam w kroplach 30mg/ml, rad też w kroplach 20mg/ml, zakładając, że wartości są takie jak maja być i że w rad tez jest ostaryna (nie wiadomo w jakiej ilości), to dawka wychodzi >30mg dziennie. Jak brałem oste rok wcześniej to wątroba była ok, ale dawkowanie było na poziomie 15mg/dzień W radzie biolab były śladowe ilości mk677 85-90% to [...]
Ostaryne mam w kroplach 30mg/ml, rad też w kroplach 20mg/ml, zakładając, że wartości są takie jak maja być i że w rad tez jest ostaryna (nie wiadomo w jakiej ilości), to dawka wychodzi >30mg dziennie. Jak brałem oste rok wcześniej to wątroba była ok, ale dawkowanie było na poziomie 15mg/dzień
niby ma wyjsc w open, jak da rade to moze byc czarnym koniem, tak samo jak kryzianek(ktorego sylwetka jakos mnie nie przekonuje) i obaj moga wbic w top6, takie moje zdanie, dereka sylwetka dla mnie jedna z lepszych w open, jak dobuduje jeszcze kilka dobrych kg i naprawde wykreci forme yo widze go za 2-3 lata w top3 open. kryzianek moze na farcie [...]
[...] - olej, śmietanę, majonez. Tu dodatkowa łyżka może znaczyć sporo kalorii. Tak samo tłuszcz czy sosy do ziemniaków. Poproś żonę, żeby więcej gotowała, niż smażyła, używała jak najmniej oleju (np.jak podsmaża mięso do gulaszu) i wybierała raczej chude mięsa - i już będzie o wiele zdrowiej. Kluski, placki itp. od święta, bo wszelkie mączne wyroby [...]
No juz nie chce zadnych regresow robic do tego high bara, wiec robie normalnie juz, mysle ze jak zakupie te buty to bedzie znacznie bardziej komfortowo i bedzie latwiej mi progresowac. No cel taki ze ma byc mocniej na czworki wlasnie, choc wiadomo ze wszystko pracuje w kazdym przysiadzie, to jednak nieco inny nacisk jest na rozne grupy. A ma byc [...]
[...] przez co szybko może je wykorzystywać, na przykład do „naprawy” tkanek. Na skalę przemysłową białko serwatkowe oddzielane jest w procesach technologicznych, takich jak produkcja serów. Do serów przedostaje się główne białko mleczne, czyli kazeina, która równie jak serwatka ceniona jest za wysoką wartość biologiczną. Rodzaje odżywek [...]
Jak widać "laga na robercika" czasem popłaca xd Holendrzy tak mało dziś byli holenderscy.A Argentyna jak dalej pójdzie to mnie do zawału doprowadzi.Nie wiem moze i nie bede obiektywny,ale awansował ekipa lepsza,której bardziej sie z przebiegu spotkania zasłużyła.Po tym jak Paredes wywalił piłke w ławke Oranje to chyba nie tylko mi przeszło przez [...]
[...] wydaje się chyba ok. Proporcje 2b, 1,2t, 2,3w też powinny być w miarę ok. Przede wszystkim nie jem słodyczy, nie piję gazowanych napojów, piję dużo wody, jem warzywa (jak to jest z tymi warzywami bo również na forum są informacje, że je nie wliczamy do bilansu energetycznego, ale jak się ich naprawdę dużo je to też przecież dostarczają [...]
[...] Piątek - offseason 5 Coz za zalatany dzien ;-D Rano wstałem później niż zwykle, wykręciłem cardio, zjadłem, zebrałem się na siłkę. Ogólnie czułem mega zmęczenie, ale jakoś poszło, co prawda brzucha już nie dokonczyłem, bo zabrakło mi czasu. Wróciłem, zjadlem i od razu jechałem po aparaturę do spania, więc dziś pierwsza noc w kagańcu, [...]
Łodzianin morfologię robiłem chyba przed cyklem aktualnie nie mam ale jak wbijam 200mg teścia to jak mostek miałby być na 100mg żeby organizm odpoczął to jak ma być to za mało i by było 200mg czy wiecej to wtedy nie jest mostek dobrze mówię?
A ja powiem tak odn tego twojego kregoslupa - no zmiany sa, ale jakby rezonans zrobic 100 przypadkowym osobom w wieku 20-30 lat to w wielu przypadkach wyszlyby rozne zwyrodnienia, wypukliny, ciasne przestrzenie, nawet niekoniecznie u jakichs osob z objawami. Czasem jest tak, ze zmiany w rezonansie niekoniecznie musza dawac objawy, a nawet jak ktos [...]
Po pierwsze to jak kolega wyżej, powinieneś robić każda partie na treningu, jeśli decydujesz się na fbw. Manipulować możesz ilością serii żeby dostosować objętość każdej partii. Kolejność ćwiczeń też powinna być inna, zaczynaj zawsze od największych partii (nogi) przechodząc do co raz mniejszych.
/SFD/2022/12/9/4489751ec67547108d8018cff64c6d90.jpg Kalorie to jedyna istotna rzecz w kwestii trzymania diety i kształtowania sylwetki. W prawidłowo ułożonej diecie podstawą jest trzymanie odpowiedniej proporcji poszczególnych makroskładników czyli białka, węglowodanów i tłuszczy. Same kalorie tak na prawdę nic nie mówią. Bo możesz zdecydowanie [...]
[...] x 10 tutaj bardzo dobre czucie klaty, ekstra weszlo, 38 kg x 13 sztos tempo i czucie klaty, ekstra weszlo, dobre, głębokie ruchy i praca klatki, za tydz 50 kg x 5-6 lepsza jakość, 46 kg x 10, 38 kg x 12-15 tempo 31x1 2. Poręcze - CC x 6, 10 kg x 3, 20 kg x 2, 30 kg x 9 dobre głębokie ruchy i praca klatki, dobrze weszlo, można lekko dołożyć, [...]
A i właściwie tutaj nawiasem mówiąc powinien w dziale treningi być pinezka przypięty jako dowód na to czym kończy się niewłaściwy sposób ćwiczenia z dużym obciążeniem ,przed 18stym rokiem życia nabawiłem się kręgozmyku, zwyrodnień (to wszystko kręgosłup, ledzwiowo krzyzowy odcinek), mając 17 lat lekarz powiedział, że stan kręgosłupa mam 34 latka [...]
Dla wielu osób, które zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki, w pierwszej chwili okres budowania masy mięśniowej wydaje się czymś prostym i przyjemnym. Zazwyczaj myśli, jakie przychodzą do głowy, to będę jadł dużo, będę najedzony, będę miał więcej siły. Niestety, mimo iż w pierwszym skojarzeniu wszystko wydaje się proste to niestety okres [...]
[...] dobrą drogą na przyszłość - mam cichą nadzieje, ze tak, robiliśmy taki high carby (1 dniowe) na ostatniej redu z Wiktorem, i szło po tym pięknie. W ndz raport to zobaczymy jak do tej pory się to zmieni. ------------------------ Turbo, Łodzianin i inni co wpadacie dzięki! Póki co mam fajny sprzęt, zabrałem ojcu, do masażu łydek i stóp (kiedyś [...]
[...] byłem hipochondrykiem. Obecnie mam wyebane i nie zastanawiam się czy yebne na zawal czy np rozbije się np sportowym autem. Poprostu mnie to pyerdoli totalnie i nie jestem jakimś entuzjastą życia ze budzę się rano i cieszę. Raczej nawet odwrotnie, wiec może to wpływa na moje decyzje i osądy innych ludzi ;-)ale poprostu strasznie kłuje mnie w [...]
Ogolnie kazde podejscie moze byc slusze i miec uzasadnienie :) jednak przedew szystkim jestes poczatkujacy i musisz najpierw nauczyc sie trenowac, wyczuc jak pracuje sztanga, jak angażować miensie. Jak nie bedzie takich podstaw to trudno bedzie tutaj trenowac typowo pod katem silowym :) na start wystarczy prosta praca z ciezarem ktory pozwoli ci [...]
SARMY -Porozmawiajmy
